Аялдарда моюнчанын моюнчасынын моюнчасынын омуртробунун алдын алуу жана дарылоо максатында оң натыйжага дуушар болушу үчүн, бул ооруну эмнеге түрткү бергенин түшүнүшүңүз керек.
"Чондрос" грекче кемирчекти билдирет, бирок бул оору менен ооруйт, бирок бул оору менен гана таасир этпейт, ошондой эле омурткалардын муундары да таасир этет.
Остоофондриз дененин түзүлүшүндө бузулган өзгөрүү - отуздан кийин көрүнүп туруучу учурда, ал эми элүүдөн кийин, ар бир экинчи адамда элүү болгондон кийин, ал эми экинчи учурда пайда болот. Ал арткы жана моюндун эң кеңири таралган провокатур. Биринчиден, чакан булчуңдар жана байламталар омурткаларды иликтөөгө таасир этип, ооруну сөөктөргө жугат жана интервфербор кемирчекти бузуп, ден-соолугунун олуттуу көйгөйлөрүн тастыктаган.
Эң көп кездешүүчү аялдардын моюнчасынын остеохондроз. Ал үч этапка бөлүнөт, алардын ар бири акырындык менен мобилдүүлүктү чектөөгө алып келет.
Омуртканын түзүлүшү жөнүндө бир аз
Адамдын омурткасы 33-35 сөөктөргө чалып, кайсы шок абсорберсери жайгашкан жана кийлигишбешүү дисктери жайгашкан. Алар үчүн, адам денеси ийкемдүүлүккө ээ болот. Жатын мойнуна - бардык бөлүмдөрдүн эң мобилдүүлүгү жана кээде чоң жүктөрдү (айрыкча жашоо озундуу жашоосу бар адамдар үчүн), ал эми көптөгөн маанилүү артериялар жана нерв учтары бар. Алар омурткаларды аралап өтүп, көп учурда кысылып калышкан. Натыйжада, кан айлануу бузулуп, нерв тамырларын кыжырдантат.
Таркатуу факторлору
Аялдардагы моюнчанын моюнчасынын негизги себептери:
- Гормоналдык дары-дармектер менен дарылоо (мунун натыйжасында натаболизм бузулбайт).
- Омуртканын колоннасында жана арткы булчуңдарындагы жетишсиз жүктөө: зыянсыз уюшкан жумуш чемпионаты, зыяндуу өндүрүштө же жогорку деңгээлдеги физикалык эмгектери, чоң спорттогу жетишкендиктер үчүн жарыш - бул бул оорунун эң кеңири таралган провокатуралары.
- Пайдалуу изи жок тамеки чекпөө, тамеки чекпөө, пайдалуу издердин элементтерисиз тамак-аш оорунун өнүгүүсүнө жана консерванттарды, стабилдүүлүктү, дьяс жана башка зыяндуу заттарды камтыган тамак-ашты кыянаттык менен пайдаланууга жардам берет. Таза суунун жетишсиздигинин дагы бир себеби - бул таза суунун жетишсиздигинин жетишсиздигинен (DYES, Даам кошумчалары жана газсыз). Клеткалар жеткиликтүүлүгүнө жөндөмдүү жана ден-соолукка пайдалуу суунун жетиштүү көлөмү менен гана чыңдалат.
- Сецентил жашоо мүнөзү - жигердүү жашоо образсыз (спорт менен ойноо, жөө жүрүү, велосипед таарынып) дене булчуңдарын кандарды бузган. Бул, өз кезегинде, адамдын өсүшүнүн акырына чейин, керектүү заттарды жакынкы булчуңдардан гана алышы мүмкүн. Канчалык көп адам булчуңдардын ар кандай тутумдарын, ар кандай түзүлүш жана табияттагы ар кандай системаларды аткарат, бул анын денесинин ишинин тутумдары көбүрөөк пайда алып келет, ошентип, ал оорунун өнүгүшүн түртүп же таптакыр жок кылууну басат.
- Омуртканын тукум куучулук же тубаса ийрилиши. Дененин жана омуртканын түзүлүшү муундан муунга берилет: белгилүү бир студ (белгилүү бир бурулуш, тескерисинче, аркаңар, сколиоздун ашыкча кемтиги, бул омурткалуу тилкеде так эмес жүктү берет, бул Остеохондрозду өнүктүрүү үчүн позитивдүү шарттарды түзөт. Ошондуктан, эгерде үй-бүлөдө оору болсо, анда мезгил-мезгили менен ооруну болжолдоо үчүн мезгил-мезгили менен изилдөө өткөрүү сунушталат.
- Мурда өткөрүлүп берилген оорулар: артрит, Артроз жана ар кандай нейралгия, тамырлар спазмалары жана омурткалуу туруксуздук - булар остеохондроздун провокатуралары.
- Жабыркаган жаракат - бул мурда жапа чеккен жалган жаракат ал эми аялдардагы остефондриздин биринчи себеби, мындай ишти дарылоо, булчуңдардын жаракат алгандыктан, кан менен камсыз кылуу жана зат алмашуу начарлаган.
- Үзгүлтүксүз стресс оорунун пайда болушуна олуттуу себеп болуп саналат. Ар бир стресс психосоматикалык фонду көтөрүп жүрөт, бул булчуңдардын келишимин чыңалууга алып келет, көбүнчө көзөмөлсүз. Булчуңдардын спазмына байланыштуу кан менен лимфанын эркин жүрүшү бузулган, бул, өз кезегинде токсиндерди, токсиндердин жана зат алмолдук таштандыларды таасирленет. Демек, алгачкы этаптын остеофондрозу пайда болот.
Экинчи факторлор
Алардын арасында:
- Эс алуу учурунда омуртканын омуртканын туура эмес позициясы: Кыялдагы эң ыңгайлуу жаздык жана анын абалы - бул ден-соолугу чың мойну үчүн абдан маанилүү. Жаздык өтө чоң жана катуу болбошу керек, башы жыйырма сантиметрден ашпашы керек. Жаздыксыз түш булчуңдардын спазмасын сынайт жана ооруга коркунуч туудурат.
- Кош бойлуулук, моюн чөлкөмдүн остеофондризинин биринчи белгиси менен коштолот: Аялдар көбүнчө түшкө маалда турушат.
- Ашыкча салмак. Дененин салмагы дененин шок сөөктөрүнө кысым жаратат: тизе жана бел омурткасы. Эгерде төмөнкү арткы ашыкча жүктөлгөн болсо, орган башка бөлүмдөрдүн ордун толтурууга аракет кылат. Моюн бул тобокелдик тобундагы биринчи кезекте.
- Жашы: бир нече жыл аралыгында биз барган сайын барган сайын барган сайын, кемирчек ооруну басаңдатабыз. Баарына "жаш" "жаш курагы" кальцийди денеден бөлүү.
- Туура эмес салмак бөлүштүрүү жана натыйжада - омурткаңызда туура эмес жүктөө
Оорунун белгилери
Аялдарда моюнчанын моюнчасынын эң көп кездешкен белгилери, моюнунда оору жана моюнга, булчуңдарды кысуу сезими жана башын буруп жатканда, булчуңдарды басаңдатуу сезимин сезип жатат.
Ошондой эле, омурткадагы көйгөйлөрдүн көрсөткүчтөрү:
- Баш оору жана баш айлануу.
- Манжалардын уялышы.
- Көрүү көрүү. Аялдарда моюнчанын моюнчасынын остеофондрозунун ушул белгиси доктурга тезинен көрүүнү талап кылат.
- Башы менен ызы-чуу жана менин көз алдымда чекиттерди жылдырыңыз.
- Булчуң моюндун чектелген амплитудасы менен айкалыштырылган булчуң.
- Спектаклди азайтуу. Ал катуу чарчоо жана эс тутумунун бузулушу менен байланыштуу.
Дарылоодо моюнчанын моюнчасынын моюнчасынын моюнчасынын бардык белгилери акырындык менен өргүү, бул оорунун регрессиясынын көрсөткүчү.
Патологиянын өзгөчөлүктөрү
Аялдарда моюнчанын моюнчасынын остеофондрозунун негизги белгилери жана дарылоо эркекке башкача эмес, бирок статистика жагынан аялдар жыныс доктурга тезирээк айланат. Эркектер көп учурда эркектер көп учурда кыйналып, ыңгайсыздыкка учурашат, ошентип кырдаалды күчөтөт.
Дарыгерлер бул ооруну толугу менен айыктыруу мүмкүн эмес деп эсептешет, анткени эгер бузулган өзгөрүүлөр болгон болсо, анда тескери процесс жок. Учурдагы прогрессти токтото аласыз жана начарлоонун алдын алат. Демек, бул оорунун өнүгүшүнө жол бербөө үчүн, андан кийин бардыгын оңдоого аракет кылуу өтө маанилүү.
Аялдарда моюнчанын моюнчасынын остеохондросун дарылоо ыкмалары
Учурда терапиянын төмөнкү түрлөрү колдонулат:
- Дары-дармектер (күчөтүү менен) - оорутуучулар жана катуу блокерлер.
- Физиотерапия (бардык баскычтар жана алдын алуу учурунда) - терапевтикалык гимнастика, массаж, кол менен терапия: тартылуу, УЗИге чейин.
- Альтернативдүү ыкмалар. Буларга арыз бергендерди, акупунктура, хируотерапияны (Лиехнапия) колдонуу кирет.
Дары-дармектер менен дарылоо натыйжалуубу?
Аялдарда моюнчанын остеохондросуна дары-дармек менен дарылоо, күч-кубат сахнасында гана сунушталат. Ал катуу башы, булчуң оорусу, жүрөк айлануу жана кыймылсыз нервдин акырына байланыштуу кыймылдуу жана чектөө менен мүнөздөлөт. Мындай учурларда, аны оорутуучу менен ашыкча жүктөбөө, аны ашказанымды ашыкча жүктөбөй, ашказан былжырлуу зыян келтирбөө керек.
Көбүнчө, жабыркаган аймактын шишишине алып келбөө үчүн, күч-кубат берүүчү күндөрдө жылынуу натыйжасы менен майларды колдонуу жакшы. Эгер Эдема дагы эле аныкталса, лимфанын кыймылын жакшыртуу үчүн диуретиканы алуу сунушталат. Карама-каршы келген майлар, тескерисинче, майлар, тескерисинче, мойнунда ооруну, спазмдарды жана ыңгайсыздыктардан арылууга жардам берет.
Келечекте моюнчанын остеохондрозду дарылоо үчүн баңги заттарды колдонуу белгисиз. Аялдарда баңгизатка берилип, баңгилик абдан тез өнүгүп, натыйжа болбойт. Чондройитин продукцияларын колдонуу - бул аял кырк жылга созулган кальций комплекстерин жана кальций комплекстерин колдонуу.
Остеофондрозду кантип жеңүүгө болот?
Ооруну токтотуу жана ийгиликтерге жол бербөө үчүн, сиз чоң көйгөйгө кайрылышыңыз керек. Терапевтикалык гимнастика менен мүмкүн болушунча көп жеп, туура тамактануу керек, көп таза суу ичип, көп таза сууну ичип, ал эми омуртканын абалында, булчуңдун чарчоодон жана стресстен арылуунун алдын алуу. Салттуу медицина дары-дармектерин колдонуу алгылыктуу. Буларга зат алмашуу үчүн чөптөрдүн жыйындарын кысуу жана таштандылар кирет. Ден-соолук үчүн күрөштүн эң натыйжалуу жолу - бул бардык факторлорго аң-сезимдүү таасир этет. Демек, аялдын жайлардын остеохондросунун белгилери ачылып берилгенден кийин, дарылоо ар тараптуу жана кыйроого учурашы керек.
Көнүгүү терапиясы
Мойностик-остеохондризге каршы күрөшүүнүн эң натыйжалуу жана пайдалуу ыкмасы - терапиялык гимнастика (көнүгүү терапиясы) жана йога.
Маселелердин аймагына тийгизген таасири боюнча, бул булчуң корсетин чечмелөө жана чыңдоо менен, кичинекей булчуңдарга дуушар болгондо да окшош. Карылыктын же өтө алсыраган адамдар үчүн арыштыруу гимнастикадан келген атайын көнүгүүлөр эң жакшы.
Бул оору эмне үчүн коркунучтуу?
Убакыттын өтүшү менен бүтпөгөн же кароосуз калган оору омуртканын фонструзиялуулуктарын жана герниясынын пайда болушуна түрткү берет Бул жүрөк жана кан тамырлары менен көйгөйлөргө алып келет. Мээ айры кан айлануу ооруларына байланыштуу, ал инсультка салым кошот. Омуртканын синдрому жана жүлүндүн синдрому, ошондой эле ден-соолугуна байланыштуу адамдар арасында кеңири таралган.
Медицина практикасында (сейрек, бирок дагы эле!) Жума күндөрү моюнчасынын моюнчасынын остеохондросун дарылангандыгына байланыштуу убакыттын өтүшү менен жүргүзүлөт. Аялдар менен эркектерде, оорунун белгилери, организмге жана дарылоо ыкмаларына тийгизген таасири бирдей. Балдардын сөөгү да таасир этиши мүмкүн, бирок, омуртканын тукум куучулук же тубаса жаракат алганына байланыштуу.
Остеохондроз үчүн тамактануу
Остеохондриз үчүн диета туура салмактуу болушу керек, андыктан тамак-ашка байланышкан жакшы. Маанилүү: мүмкүн болушунча аз туздуу жана минералдык сууну колдонууга аракет кылыңыз. Тамак бышырганда, бышырылган тамактарга, кайнатылган тамактарга, кайнатылган же фольгадан бышырылган окуяларга артыкчылык бериш керек. Туз, тамеки тарткан, курч жана өтө оор тамактары күнүмдүк керектөөдөн четтетилет. Белокторго бай буюмдарды жегенге (буурчак, сүт азыктары, бадам жана чөптөр) жана Чондрондуктар (агар-агар, кемирчектер). Кофеге тыюу салынат, анткени ал кальцийди сүзүүгө көмөктөшөт. Эгин менен буурчак көчөттөрү, кунжут үремдери абдан жакшы далилденди.
Кыймыл - бул жашоо
Оорунун прогрессивдүүлүгүнө жол бербөө үчүн, мобилдик жашоо образын сактоо маанилүү, ал эми:
- Ар кандай таасирдүү спектрлерди милдеттүү физикалык көнүгүүлөр: гимнастика, сууда сүзүү.
- Эгер жумуш бир нече саат бою орун алган болсо, анда денени сунуу үчүн бешке чейин жасоого болот.
- Газ жана кошумчаларсыз кеминде эки литр таза сууну ичүү.
- Көпчүлүк учурда таза абада болуу, узак басуу.
- Төлөөдөн качып, турмушту тынымсыз көзөмөлдөп туруу.
- Тамак-ашты бийик кальцийдин мазмуну менен жей бериңиз.
Байыркы адамдар: «Адамдын жашы омурткасынын абалы менен аныкталат», - деп айтылат. Ошондуктан, ага кам көрүңүз жана өз убагында болуп жаткан өзгөрүүлөргө көңүл буруңуз.